شناخت درمانی یکی از روش‌های روان درمانی معتبر است که مطالعات، تاثیر آن را در بسیاری از مشکلات و بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب و خیلی از مشکلات دیگر تایید کرده‌اند. در این مقاله با تعریف، کارکرد، هدف و تکنیک‌های شناخت درمانی آشنا خواهید شد. شناخت درمانی چیست؟ شناخت درمانی (Cognitive therapy) یک نوع روان درمانی است با این فرض که افکار یا الگو‌های شناختی نادرست باعث ایجاد رفتار ناسازگارانه و واکنش‌های عاطفی می‌شوند و […]
افسردگی آتیپیک یا غیرمعمول چیست؟ افسردگی معمولی باعث می‌شود شخص احساس غمگینی کند و از زندگی روزمره لذت نبرد. افسردگی با ویژگی‌های غیر معمول به حالتی از افسردگی اشاره دارد که در آن افراد هنگام مواجهه با رویدادهای لذت‌بخش، خلق و خوی بهتری را تجربه می‌کنند.این نوع از افسردگی متفاوت از نوع دیس تایمی است، که در آن بهبود خلق و خوی ناشی از موقعیت‌های مثبت معمولاً در افراد مبتلا ظاهر نمی‌شود. البته در واقع، […]
چرا دچار بی انگیزگی می شویم؟ مهم ترین چیز برای انجام شدن یک کار پی بردن به لزوم انجام آن است. برای مثال، درس خواندن ایده خوبی است، اما چرا باید انجام شود؟ تا زمانی که به این نتیجه نرسید که برای رسیدن به هدفتان واقعا به آن نیاز دارید، این کار انجام نخواهد شد.بنابراین، هدف و چرایی انجام یک کار باید مشخص شود.این افراد بی هدف و بی برنامه هستند که دچار بی انگیزگی […]
انسان اگر نتواند به نیازها و خواسته های خودش اولویت بدهد و به آنها برسد دیر یا زود دچار خستگی و عدم خوشحالی خواهد شد.گاهی اوقات شفقت دلسوزی در افراد به قدری زیاد است که آنها را دچار خستگی میکند ، اگر احساس میکنید با تحمل درد و رنج دیگران دچار تخلیه احساسی شده اید به احتمال زیاد درگیر خستگی دلسوزی هستند. خستگی دلسوزی چیست؟ خستگی دلسوزی به دلیل مراقبت از دیگران در رنج احساسی […]
خانواده درمانی یکی از رویکردهای جدید روانشناسی است که طرفداران زیادی دارد. به عقیده مینوچین خانواده درمانی باعث می شود که مشکلات درمانی بهتر قابل درک باشند و با کمک سیستم خانواده حل شوند.در خانواده درمانی، درمانگر برای شناسایی مشکل به روابین بین اعضای خانواده می پردازد ، نقش و وظایف اعضای خانواده و در نهایت ساختار خانواده را اصلاح می کند.مشکلاتی که در اغلب خانواده های دیده می شوند ، از جمله اختلافات زناشویی […]
شخص انرژی خوار می تواند هر کسی از اطرافیان شما باشد، حتی عضوی از خانواده یا دوستی نزدیک که از بودن در کنار او احساس خستگی شدید می کنید. تخلیه مداوم انرژی موجب به وجود آمدن مشکلات عاطفی و فیزیکی زیادی می شود. ما در این مطلب در مورد ویژگی افراد انرژی خوار صحبت می کنیم. معرفی ویژگی افراد انرژی خوار فرد انرژی خوار ممکن است از اطرافیان شما باشد یا حتی امکان دارد از […]
یکی از مهم ترین توصیه هایی که در زمان ازدواج به افراد می شود، انتخاب همسری است که مطابق با معیارهای ما باشد. برخی بر این باورند که بعد از ازدواج امکان تغییر دادن همسر را دارند در صورتی که این امر عملا امکان پذیر نبوده و در افراد با سن بالاتر نیز غیر ممکن است. راه های تغییر دادن همسر امید به تغییر دادن شریک زندگی یک کار بیهوده است. همانطور که می دانید، […]
فواید همخوابی والدین با فرزندان خانواده ها باید بتوانند در این موضوع آمادگی های زیادی داشته باشند. در دنیای روان شناسی تعاریف متفاوتی وجود دارد. برخی از این تعاریف را ممکن است بشانسید. برخی هم برای شما تازگی دارند. این تعاریف ممکن است در ارتباط با پیشرفت در زندگی باشد. خواب در بین همه ما اهمیت دارد. این اهمیت در خواب برای کودکان نیز وجود دارد. خواب کافی باعث آرامش و آسایش در کودکان می […]
شایستگی شغلی یکی از گزینه های مورد انتظار در فرایند استخدام سازمان ها است که میتواند موفقیت سازمانی و موفقیت فردی را تضمین کند. در ادامه درباره این که شایستگی شغلی چیست و چطور میتواند در موفقیت کاری یا استخدام شما تاثیر گذار باشد با هم صحبت میکنیم. شایستگی شغلی چیست؟ شایستگی شغلی میتواند ترکیبی از چند مهارت ، رفتار ، توانایی و دانش فرد باشد که در کنار هم شایستگی او را نشان می […]
بسیاری از ما در دوارن کودکی خود خواسته هایی داشته ایم که شاید برآورده نشده اند و بدون اینکه به آن ها توجه کنیم این عقده ها و کمبود ها در ضمیر ناخودآگاه ما رخنه کرده اند و ما را تخت تاثیر خود قرار داده اند. در یک مثال ساده تغذیه نکردن نوزاد از شیر مادر و عدم ارضای نیاز دهانی می تواند در بزرگسالی موجب وابستگی فرد به سیگار شود موضوعاتی از این قبیل […]
