چه کنیم تا مدام گوشی مان را چک نکنیم؟
امروزه بیش از ۸ میلیارد تلفن همراه هوشمند در جهان فعال است. تلفن همراه هوشمند دیگر کالای تجملاتی محسوب نمی‌شود و به بخشی از زندگی روزمره بشر تبدیل شده است.
کمتر کسی هست که روزانه چند ساعت در اینستاگرام وقت بگذراند و از این کار راضی نباشد. به کمک این وسیله درآمد کسب می‌کنیم، کارهایمان را برنامه ریزی می‌کنیم، سرگرم می‌شویم، اطلاعات موردنیاز خود را ذخیره می‌کنیم و البته وقتمان را هدر می‌دهیم!
چرا نباید زمان زیادی را صرف چک کردن گوشی کنیم؟
محتواهای فضای مجازی شما را از زندگی واقعی دور می‌کنند.
وقتی گوشی را چک می‌کنید، ذهنتان با مطالبی درگیر می‌شود که نه به شما ربطی دارند و نه تأثیری روی زندگی‌تان می‌گذارند.
کارهای جذاب زیادی برای انجام دادن وجود دارند و شما آن قدر زمان ندارید که هم به کارهای موردعلاقه‌تان برسید و هم روزی چند ساعت موبایلتان را چک کنید.
وقتی زمان زیادی را برای موبایل صرف می‌کنید، اجتماع‌گریز می‌شوید، با کسی صحبت نمی‌کنید و از عزیزانتان دور خواهید شد.
شبکه‌های اجتماعی برای کنترل ذهن دیگران برنامه ریزی شده‌اند. وقتی زمان زیادی را برای این شبکه‌ها صرف می‌کنید، به آن‌ها اختیار می‌دهید که روی ذهنتان اثر بگذارند و حتی کنترلتان کنند.
وقتی به چک کردن گوشی عادت دارید، مدام نگران هستید که مبادا پیام یا تماس جواب نداده‌ای داشته باشید. همین استرس‌های کوچک به‌مرور زمان شما را بیمار می‌کنند.
چک کردن گوشی موبایل سبک زندگی کم‌تحرک را رواج می‌دهد و نتیجه این سبک زندگی بیماری‌هایی مثل چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و فشار خون است.
چک کردن گوشی موبایل قبل از خواب، مراحل خواب شما را مختل می‌کند و اجازه نمی‌دهد مغزتان بازیابی شود.
به‌جای چک‌کردن گوشی موبایل چه کنیم؟
۱. زمان گذراندن با عزیزان و قرارهای دوستانه
۲. تحرک و ورزش و پیاده‌روی
۳. انجام کارهای خلاقانه مانند نقاشی، اوریگامی و …
۴. بیرون رفتن از خانه مانند پارک و دوچرخه سواری
۵. انجام کارهای آرامش‌بخش مانند یوگا و استراحت
۶. انجام کارهای عقب‌افتاده مانند تمیز کردن کمد و رفتن به کارواش
۷. هیچ کاری نکردن
تابه‌حال هیچ کاری نکردن را امتحان کرده‌اید؟ فقط یک جا بنشینید و اجازه بدهید هر اتفاقی که می‌خواهد بیفتد.
کلام آخر؛ هر روز یک گام رو به جلو بردارید
وقتی حواستان پرت می‌شود، تقریبا ۲۳ دقیقه طول می‌کشد تا از نو روی موضوع مدنظرتان تمرکز کنید و گوشی موبایل هم دقیقا یک عامل حواس‌پرتی است! پدر و مادرها یا پدربزرگ و مادربزرگ‌ها شاید هر ۲ یا ۳ روز یک بار موبایل‌هایشان را چک کنند و حتی در بسیاری از موارد، یادشان می‌رود آن را با خود بیرون ببرند. پس زندگی بدون گوشی موبایل آن‌قدرها هم غیرممکن نیست!
حتماً بخوانید:
عوارض جدی استفاده بیش از حد موبایل
عوارض استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند :تقریبا دو سوم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی در حال حاضر از تلفن های هوشمند استفاده می کنند . در واقع…
اثر این مقاومت و جایگزینی عادت خوب با عادت مخرب را چند ماه بعد در زندگی‌تان می‌بینید و از خودتان بابت این تصمیم سپاسگزار خواهید بود.
منبع : مجله دلتا
