تکنیک مواجهه درمانی چیست و چگونه باعث از بین رفتن ترس می‌شود؟ هر کدام از ما روزانه با انواع گوناگونی از ترس‌ها روبه‌رو می‌شویم. برخی از این ترس‌ها طبیعی هستند و حتی برای بقا و حیات ما ضروری‌اند. برای مثال، هنگام عبور از عرض خیابان با درنظرگرفتن احتمال تصادف، سعی می‌کنیم بیشتر احتیاط کنیم. این مورد، مثال بارز یک ترس مثبت است. اما در سوی دیگر، ترس‌هایی وجود دارند که سلامت روانی و حتی زندگی […]
روش های انتقال احساسات به دیگران در چند قدم احساسات تنها سقفی به خانه ی دل نیست. گاه به چشم سرمه می کشد ، گاه سرخی به رنگ لب می زند و گاهی خم به ابرو می رقصاند. آن ها هستند که انسان ها را در زندگی خود جای داده اند نه اینکه آن ها خود را در زندگی انسان ها. تک تک عامل زیستن ما در طول حیات شده اند و اگر نباشند، روحی […]
احساس اضطراب در هنگام غذا خوردن – ۵ راه برای کنترل یکی از انواع اضطراب غذایی، “اضطراب در هنگام غذا خوردن” است. اضطراب در هنگام غذا خوردن می تواند منجر به بروز اختلال در غذا خوردن و سایر مشکلات روانی شود.این اختلال، با فوبیای غذا یا ترس از غذا فرق می کند. افرادی که به این اختلال دچارند، از خود غذا خوردن نمی ترسند، بلکه نگران عواقب احتمالی آن هستند. در این مقاله، می خواهیم […]
سازش در ازدواج؛ کجا و چطور باید کوتاه بیاییم؟ احتمالا شما هم بارها شنیده‌اید که می‌گویند اصل اساسی در ازدواج موفق تفاهم یا سازش است؛ چیزی که باعث می‌شود زوجین تفاوت‌های یکدیگر را درک کنند. این حرف تا حدی درست است، زیرا هیچ دو نفری پیدا نمی‌شوند که در همه جوانب زندگی هم‌فکر باشند و هیچ اختلاف‌نظری بین آنها پیش نیاید. بنابراین سازش حل اختلافات را برای زوجین راحت‌تر می‌کند. حال سؤال این است که […]
ندای باطل چیست و چه اثراتی دارد؟ در طول زندگی، ممکن است تجربه کرده‌اید که در برخی از لحظات، احساس کشش عجیب و غیر ارادی به انجام کارهای خطرناک مثل پریدن از صخره‌ها یا ساختمان‌ها یا نزدیک شدن به ماشین‌ها در حال حرکت را داشته باشید. این احساس به نام “ندای باطل” شناخته می‌شود و معمولاً افرادی که به دوران نوجوانی و جوانی نزدیک هستند، با آن مواجه میشوند. “ندای باطل” یک احساس عجیب و […]
فاجعه سازی چیست؛ چطور این طرز فکر را متوقف کنیم؟ فاجعه سازی (Catastrophizing) یعنی تمایل به فرض‌کردن بدترین سناریوی ممکن! «اگر رتبه کنکورم بد شود، دانشگاه نمی‌روم و برای همیشه بیکار می‌مانم»؛ «اگر بی‌عیب‌و‌نقص کار نکنم، حتما اخراج می‌شوم»؛ «بدنم درد می‌کند، نکند فلان بیماری مهلک را گرفته باشم!» و هزاران درشت‌نمایی منفی‌نگرانه دیگر. فاجعه‌پنداران در ذهن خود فقط یک قدم با ویرانی فاصله دارند و این طرز فکر مانع قطعی شادی آنهاست. ریشه فاجعه […]
راه های برطرف نمودن این احساس در سالمندان تغییرات روحی و روانی در دوران سالمندی : در دوران سالمندی به علت کهولت سن و بیماری‌های احتمالی، فرد دیگر توان سابق را ندارد و نمی‌تواند کارهای دوران جوانی و میانسالی خود را مانند گذشته انجام دهد. سالمندان معمولا در این سنین از کار خود بازنشسته میشوند و بیشتر زمان خود را در خانه به استراحت مشغول هستند.این مسئله باعث می‌شود زمان بسیار زیادی را در خانه […]
تأثیر سفرهای کاری مکرر همسر بر زندگی خانوادگی سفرهای کاری ممکن است برای همسرانی که فردی در حرفه‌ای فعال هستند، امری روزمره باشد. با این حال، حضور پیوسته یکی از همسران در سفرهای کاری می‌تواند چالش‌ها و تحولاتی را در زندگی خانوادگی ایجاد کند. این مقاله به بررسی تأثیر سفرهای کاری مکرر همسر بر زندگی خانوادگی می‌پردازد. مزایا و معایب حضور همسر در سفرهای کاری در این بخش، مزایا و معایب حضور همسر در سفرهای […]
کمک به ترک اعتیاد همسر با ۷ نکته کلیدی اعتیاد درد و رنج زیادی به فرد و خانواده او تحمیل خواهد کرد. اغلب خانواده ها ترجیح می دهند که فرد معتاد در مراکز و کلینیک های ترک اعتیاد بستری شده و درمان شود. با این حال برخی افراد نیز ترجیح می دهند تا با استفاده از روش های مختلف به بیمار کمک کنند که اعتیاد خود را در خانه ترک کند. اعتیاد رفتاری بیمارگونه و […]
فردگرایی و جامعه در اجتماعی که فردیت افراد شکل نگرفته اشخاص از نظر روانی همه درهم گره خورده و وابسته به دیگرانند. در چنین جمع توده واری احساسات و افکار و واکنش ها و سرنوشت اشخاص همه وابسته به یکدیگر و منبعث از مفاهیم مبهمی مانند « نظر جمع» یا رسم و رسوم و سنتهاست؛ اشخاص نه تنها تشویق نمی شوند که از خویش نظری داشته باشند بلکه اغلب تنها آنگاه تائید میشوند که بنظر […]
