چگونه احساس بی لیاقتی نداشته باشیم ؟ حس بی لیاقتی، از نوعی عدم امنیت درونی ایجاد میشود. مهم نیست که شما از طریق گفتگوهای درونی با خودتان این حس را به خود منتقل می‌کنید یا شخص دیگری سعی در القای این حس دارد که شما یک آدم بی عرضه و فرد بی لیاقتی هستید. ۱_ هر کسی مدل خودش است گاهی شخصی برای دریافت تایید و یا به عبارتی دیگر برای تایید شدن از سوی […]
راههای درمان اختلال دو قطبی با دارو همان طور که از اسم این بیماری پیداست اختلال دو قطبی دارای دو فاز کاملا متفاوت است. از این رو درمان اختلال دو قطبی با دارو در هر کدام از این شرایط فرق می‌کند. هدف از دارو درمانی در هر یک از حالات افسردگی و مانیا (شیدایی) این است که بیمار دوباره سلامت روانی خود را بدست آورد و بتواند همچون گذشته عملکرد مثبتی در زمینه‌های مختلف داشته […]
روانشناسی بحران ۴۰ سالگی بحران چهل سالگی دقیقا با فوت کردن چهل شمع روی کیک تولد اتفاق نمی‌افتد. بلکه ممکن است بین ۳۷ تا ۵۰ سالگی به سراغ ما بیاید. طبق نظر اکثر روان‌شناسان، بیشتر افراد حوالی ۴۷ سالگی با بحران میانسالی مواجه میشوند. در حقیقت، با مطالعه‌ای که روی مردم ۱۳۲ کشور مختلف انجام شد، محققین به عدد ۴۷.۲ رسیدند: سنی که حس افسردگی یا ناکامی به اوج می‌رسد. هم برای مردان و هم […]
وسواس چک کردن وسواس وارسی کردن بعد از وسواس شست و شو دومین نوع رایج وسواس است. افراد مبتلا به این مدل از وسواس همواره درگیر چک کردن چیزهای مختلفی هستند. مثلا فرد مبتلا به وسواس وارسی نمی‌تواند مطمئن باشد که درِ آپارتمان را بسته یا نه. معمولا افراد مبتلا به وسواس وارسی بارها و بارها موضوعی را چک می‌کنند، اما باز هم آرام و قرار ندارند. آن‌ها از افراد دیگر برای حل این مسئله […]
زندگی با خانواده همسر زندگی با خانواده همسر در یک خانه دارای مزایایی نیز هست. می توانید پول بیشتری پس انداز کنید. احتمال دریافت کمک در امور خانه و بچه داری بیشتر است. البته در کنار تقسیم وظایف خانه داری، فرصت آن را دارید که یکدیگر را به خوبی بشناسید و با هم ارتباط عاطفی برقرار کنید. برای بهره بردن از این مزایا، نکات زیر را فراموش نکنید: ۱٫ مرز تعیین کنید: همه چیز بهتر […]
اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی چیست ؟ قبل از قاعدگی ممکن است اختلالات مختلفی به وجود آید که یکی از آن ها اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی یا Premenstrual Dysphoric Disorder است که به نام اختلال ناآرامی پیش از قاعدگی، اختلال افسردگی پیش از قاعدگی یا PMDD هم شناخته میشود. در واقع این یک مشکل جدی برای خانم هاست و بسیاری از آن ها از این مشکل رنج می برند. این نوع اختلال در بخش […]
از کجا بفهمیم رابطه به ازدواج ختم میشود ؟ بسیاری از جوانان با یک نگاه عاشق و دلباخته جنس مخالف خود می شوند و رابطه ای را شروع می کنند که گاهی این رابطه با شکست روبرو شده و گاهی نیز به ازدواج ختم می شود. باور داشته باشید که هنوز هم مردهای خوب وجود دارند، مردهایی که بتوانند همسرانی ایده آل برایتان باشند. این مردان ویژگی هایی دارند که آرزوهایتان را تحقق خواهند بخشید […]
اختلال اضطراب فراگیر یا Generalized Anxiety Disorder چیست ؟ شاید شما در اطراف خود کسی را بشناسید که مدام نگران است و از رخدادهای آینده و اتفاقاتی که قرار است بیفتد، می ترسد. اینگونه افراد نمی توانند اضطراب خود را کنترل کنند و همیشه از آینده ترس دارند. آن ها حتی نمی توانند به خوبی بخوابند. همه ی این نشانه ها خبر از اختلالی به نام اختلال اضطراب فراگیر یا Generalized Anxiety Disorder می دهد. […]
مثبت اندیشی یا مثبت گرایی سمی چیست؟ مثبت گرایی سمی Toxic Positivity به این معنی است که مهم نیست که شرایط چقدر وخیم یا دشوار باشد ، باید در هر شرایطی ذهنیت مثبت خود را حفظ کنیم. بر طبق این رویکرد تنها باید به فرکانس های مثبت زندگی توجه شود . اما لازم است به این موضوع توجه شود که اگرچه خوش بین بودن و داشتن تفکر مثبت فوایدی دارد ، اما در عوض ، […]
اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی چیست ؟ شاید شما افرادی را بشناسید که وقتی در جمع حضور می یابند، دچار دلهره و نگرانی می شوند و نمی توانند صحبت کنند. برخی از این افراد مهارت سخنرانی بالایی دارند اما از صحبت کردن در جمع ناتوانند. آن ها به دنبال راهی برای فرار از آن جمع هستند و مدام حس اضطراب دارند. اگر نتوانند از آن جمع فرار کنند، دچار رنج و استرس زیادی می […]
